Cours adulte tout niveau
Shantyoga® est un yoga thérapeutique défini par sa fluidité, ses ajustements précis et sa recherche d’harmonie/d’union avec soi, les autres et la nature.
Cours de 75 min.
- Des cours mensuels en petit groupe (max 4 personnes)
- Cours thématiques (posture, chakra, attitude intérieure)
- Approfondissement de sa pratique habituelle
- Tonicité et détente, dynamique et calme
- Des pratiques simples pour préparer le corps
- Une pratique posturale progessive
- Des pratiques respiratoires et de visualisation
- Approche globale du yoga
- Relaxation profonde (yoga nidra)
Mes cours de yoga à Carquefou sont enrichis par l’approche de Cath Bellières et Serge Gastineau et celle de Claude Boisselier (enseignants à Nantes).
Ces cours de yoga sont adaptés à la femme enceinte jusqu’à 7 semaines de grossesse. Entre 7 semaines de grossesse (9 SA) et 12 semaines de grossesse (14 SA) une période de repos est recommandée. A partir du 4ème mois de grossesse, je vous recommande de vous tourner vers le yoga prénatal. Merci de toujours m’indiquer en début de cours ou par écrit si une grossesse est en cours.